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如何帮助初中生提高自控力?家长需要做什么?

初中资讯 来源:网络 编辑:小敏 2019-01-28 16:48:39 浏览:

  初中生的自控力,普遍来说是低于成年人的。所以,我们要把他们当孩子,用正确科学的方法提高他们的自控力。

  1 让孩子多运动

  很多科学家现在都强调运动的重要性。

  运动不仅能分泌多巴胺,多巴胺不仅让人快乐还是神经弹性激素,促进神经元的链接,神经元链接得越多,越聪明。还会分泌甲肾上腺素,促进注意力的提升。

  无论提升注意力还是提升自控力都要多锻炼。

如何帮助初中生提高自控力?家长需要做什么?

  2 让孩子睡好

  睡觉的时候神经元也能连接,而且还能白天学的东西还会在睡眠中整合。所以,一定要让孩子睡好。不要本末倒置。

  3 学会冥想

  就像运动会让更多的血液流到肌肉里一样,冥想会让更多的血液流到大脑里。对前额叶有好处。

  冥想并不悬乎,很多书上都有。学一学。

  4 给孩子一个好环境

  这就不多说了。好的学习环境很重要。少些干扰,有利于孩子专注。

  5 交朋友,交自控力高的孩子

  有些孩子非常自律。让自己的孩子和这些孩子一起学习。

  我们的大脑里有一个镜像神经元,会不自觉的模仿。你在胖子群里就减不掉肉,你在自制力差的身边,就很难提升。

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