您所在位置: 主页 > 陕西 > 教育资讯 > 中考资讯 >

考前心理调整:中考倒计时2个月,没有意外,其实就是成功

中考资讯 来源:未知 编辑:郭小利 2017-04-30 14:01:10 浏览:

 
 
  日子一天天过去,离中考已经不到两个月了。越临近考试,越将考试那两天的日程“放大”,几点起床?准备什么早餐?出门走哪条路不会堵车?中午吃饭和休息,不能到外面吃,千万别生病,文具都带齐……,不要意外!
 
  小编把考试前孩子和家长的心理调整大概整理了一下,希望能给大家一些参考,家长千万不要在这段时间给孩子施加过大的压力。
 
  01
 
  考前孩子最担心什么?
 
  考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多孩子在过去大大小小的考试中都偶尔出现过发挥失常,自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常,它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释,高级别的正规考试,出题是比较严谨认真的,反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题,不会让你看到题摸不着北。
 
  02
 
  孩子有哪些压力?
 
  理解孩子有哪些压力,你才能真正帮到ta。一般说来孩子的压力来自两方面,一是心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而被家长们忽视),长时间的紧张作息,超强度的听课做题,睡眠不够,身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心孩子的身体健康, 睡眠,同时包容孩子的负面情绪。
 
  03
 
  家长不该说什么?
 
  不要总是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的,总会有点不放心没把握。而如果孩子事实求实地回答你,没复习好,这个信息又会强化ta内心的不安,增加上考场的压力。
 
  不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习,言语中带着威胁和恐吓。试想一下,如果要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断地说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走的安稳么!
 
  04
 
  为啥越临近考试孩子越厌学?
 
  基本上每个孩子都反映他们会在某个阶段有这种感觉:一方面内心很焦急,一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时,请家长首先理解,这是大脑给出的一个信号:孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样,需要劳逸结合,如果外界强制性的给予学习任务,大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”,就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动,提醒ta休息休息。
 
  05
 
  如何面对自暴自弃的孩子?
 
  一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃,“反正我不行,复习也没用”。实际上,最后的冲刺对考生可能改变不大,但对中考考生,由于初中的知识点相对简单,我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。“临阵磨枪,又快又光!”学校老师不能这样教育学生,但我们做家长的必须也只能这么给孩子打气。
 
  06
 
  如何回答孩子“考不好怎么办?”
 
  几乎每个孩子都会问父母,“如果我考不好怎么办?”有的家长说,无所谓,考不好就考不好!有的家长说,考不好就完了,我没办法,到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取,考试对孩子、对家长都很重要,不可能无所谓,这么回答要么口是心非,要么是对孩子早已失去信心;而强调考不好的可怕后果,则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题,承认考不好的确是我们不愿接受的,但无论怎样现在都要尽心尽力,“咱们尽力!”只有这样,将来才不会后悔、自责。
 
  07
 
  最后阶段家长能为孩子做什么?
 
  决定学习成绩的有三个方面的条件,学习方法,学习习惯,学习心态。方法和习惯,已经不是考前能立竿见影的改变的了。所以这个时期,看到孩子或这或那的许多毛病,不要急于去纠正他。你能为孩子做的,是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。具体来说,一是照顾好他的饮食、生活起居,二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长,也许他在厕所磨叽了半天,也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……,不管怎样这段时期不要吭声,这是对孩子的体谅,这就是能为孩子做的。
 
  08
 
  考试期间吃什么、穿什么?
 
  吃、穿在这里也提醒大家注意,考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。考试期间的饮食最好跟平时的饮食一致,熟悉的食物使人放松。同样,熟悉的衣服也会使孩子更放松。这两个月,需要适当给孩子加强营养,让孩子也多吃些水果蔬菜。
 
  09
 
  如何帮孩子放松?
 
  天气热了,许多孩子中午回家很疲惫,却又压力大睡不着。这样的话模拟考甚至中考时,孩子会更紧张。这时可以这么说:“躺一会儿,不必非得睡着,让身体放松休息一下,等会我叫你”。睡眠是不能带着睡眠压力的,这样轻描淡写地说,孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好,一般入睡后不要超过半小时,在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。
 
  10
 
  考生容易出现哪些“心理问题”?
 
  模拟考和中考时常出现这样的情况:考生考试下来,神色凝重地说:“我好像没涂答题卡?”“记不清是不是在卷子上答的,好像只是在草稿纸上做的?”家长每每听到大惊失色,努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。其实,老师在考场监考时,几乎没有发生过交空白答题卡的情况。考场上会来回督促同学们进行检查。个别同学之所以出现这种不安,与考试压力太大有关。当一个人对一件重要的事情感觉失控时,都很容易产生强迫行为或强迫观念。举个例子,假如你住的小区连续被盗,人人惶惶不安,你出门离开家的时候便会不由自主地怀疑“我锁好门了吗?”因此,当孩子回来告诉你ta的担忧时,大可不必惊慌失措,安慰ta,帮ta尽快调整,饱满地进入到下一次下一场的考试中去就好。
 
  总之,孩子的心理调整需要家长的帮助。而各位家长,不但要配合好孩子,更要调整好自己的心理,才能传达合适的关爱给孩子。希望每一个中考家庭,都能顺利度过这两个月。
 
  

本文内容来源于网络,由竞技宝app苹果版下载团队整理编辑发布,如有侵权请联系客服删除!

热门课程

  • 伊顿名师高一英语听说能力培养一对一辅导课程

    立即报名
  • 伊顿名师人教版高一数学必修1一对一课程辅导

    立即报名
  • 伊顿名师新高一英语暑期预科班

    立即报名