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家长怎样应对孩子的“开学综合征”?调整作息时间很重要

家庭教育 来源:网络 编辑:张飞 2017-08-29 10:57:17 浏览:

  再有两天暑假就正式结束了,这同样意味着孩子们马上就要回归学校的学习神,很多孩子在这个时候都患上了“开学综合征”,具体表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、食欲不振等;心理上多表现为:记忆力减退、厌学、焦虑、上课走神、理解力下降、情绪不稳定等。那么,家长们该如何应对呢?勤听小编慢慢讲来

  首先

  调整作息时间,将生物钟调整回上学时的状态。假期里大多数孩子睡得晚起得也晚,难以适应开学后早起早睡的生活规律,这是诱发‘开学综合征’的主因。因此家长要帮助他们建立有规律的作息时间,督促他们按时睡觉、起床,不睡懒觉。须知一个科学有序的行为能持续一至两周就会形成习惯,生物钟也会随之调整。而作为家长也要以身作则,和孩子一起遵守作息时间,严厉要求自己,成为孩子的榜样。

  其次

  确立新学期的学习目标,制订学习计划。进入新学期,学生应该有新的计划和打算,可以好好计划一下。例如新学期要提高哪几门课的成绩,在班级超越的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等,计划的内容应适中,期望值不宜太高,不能执行几天就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课,如:语文通读课文,英语预习单词,数理化预习前几章,划出难点等,有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标、建立自信心,消除假期后的失落感。

  再者

  学生要调整好心态,降低厌学情绪。假期结束之后,学生应当明确开学后主要任务是学习,也许假期里可能许多心愿没有达成,但仍要“朝前看”,不要再陷入回忆,许多未完成的事可以等待下一个假期,可以作为激励自己在新学期学业进步的一种手段和方法。

  最后

  父母应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因,表达对孩子真诚的关心和呵护,最好多采取商量的办法,让孩子理解并自觉地回归学习。如果孩子不是很自觉,家长也不要一味指责孩子,要以一种平等、尊重、倾听的态度和孩子交流,这样孩子更容易说出内心真实的感受和想法,如此可以帮助孩子尽快地进入学习状态。如果孩子的“开学综合症”,到了威胁健康的程度,可以请心理医生帮助疏导。

 

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